子どもにイライラする時のメンタルケア

ストレスケアで自分をスキルアップさせよう

子どもにイライラしてはいけないと分かっていても、自分の心にゆとりがない時や、わがままがひどい時など子どもに当たってしまい、自己嫌悪に陥った経験を持つ方は多いはずです。できれば笑顔で子どもと接して良い関係を築いていくのが理想ですが、毎日のことなのでちょっとした心がけが必要です。

 

そこには自分自身のストレスケアが欠かせません。また、自分を取り巻く人間関係も良いものにしておくことストレスを軽減することができ、自分自身のコミュ力アップにもつながります。心に余裕ができたらイライラを減らすことができるので、まずは自分の心を見つめなおすことから始めるのをおすすめします。

 

ストレスケアに必要な心がけとは

メンタルケアの基本は自分の心の状態を把握して、少しずつで良いので不安やストレスを取りのぞいていくことが大切です。また、自分の失敗を受け入れて、良くできたことを小さなことでも良いので積み重ねていき、達成感を得ていくことを心がけます。

 

そうすることで自分がどんなことにストレスを感じやすいか、何をしている時が楽しいのかを敏感に感じ取ることができ、訳が分からずイライラしてしまうということがなくなります。そうすることでストレスケアをしていきやすく、もちろん自分のスキルアップにもなります。

 

人間関係の大切さを伝えていこう

子どもにイライラしてしまうことは全て悪いという訳ではありません。ふざけて悪いことをしたり、約束をやぶったときなど、どうしても避けられないことも多くあります。しかし、その反面子どもは笑顔や充実感を与えてくれると言えます。

 

また、イライラすることは、この先こまらないようにきちんとしてほしいという気持ちの表れなので、うまく気持ちをコントロールして改善していきます。親にきつくされてばかりだと、本人の性格や友達同士での人間関係に影響してしまう可能性があります。そのためにも良い見本となり、人に接するときは優しく、思いやりをもつように伝えていくことが大切です。

 

まとめ

メンタルが弱いと感じる方の中に人と接するのが苦手だということがあります。悩みを抱えた時や不安がある時は人に相談をすることで胸がすっと軽くなることがあります。そのためにも人との関わりを大切にして、相談できる相手を作ることが大切です。

 

そうすることで前向きな気持ちになり、コミュ力アップにつながり、生活が充実してきます。その心の余裕が人と接する時の態度と結びつくので、やはり人間関係を構築していくことから始めるのが重要となります。コミュ力アップして充実している親をみると、それに伴いとこどもの行動も変わってくるはずです。

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