利き手と逆の手を使って鬱っぽさを軽減

鬱を軽減する簡単な方法とは

現代社会はストレスと常に隣り合わせだと言われています。そんな世の中ですので、ストレスケアはもう必須と言って良いものと言えるでしょう。そんな中、特にストレスによって鬱になる人が増えているようです。鬱はなかなか他人に理解されず、気づくとかなりひどいものとなってしまったという例も多く、早め早めのストレスケアが必要となります。
ただ、病院へ行ったりといったことには時間がなかなか割けない、という方もいるでしょう。しかし、そんな方にもおすすめのストレスケアの方法があります。それは、普段の生活の中で、利き手の逆を使うという事です。

 

利き手の逆を使うことで症状を軽減できます

ただ、利き手の逆を使うことでなぜストレスケアになるのでしょうか。

 

無理のない範囲、例えば瓶のふたを開けるときなどに利き手でない手を使うと、意識せずおこなっているようなことに関しても脳が意識して行動するようになります。これが刺激となり、ストレスケアが期待できるというのです。特に右手を普段主として使っている人は、左手を使うことで普段使わない右脳が活発に働きます。右脳は現在に対する直感的な働きを主にしており、鬱の原因となる悩み、つまり過去や未来への不安とは無関係のところになります。つまり右脳が活発に働くことで、悩みから解き放たれるわけです。

 

その他、こんな効果も期待できます

また、逆の手を使う事にはほかの効果も期待できます。というのも、逆の手を普段の生活で使うようになると、脳の自制心を司るところを刺激すると言われているからです。

 

例えば人間関係の改善、いわゆるコミュ力アップです。人間関係を良好にするにはコミュ力アップの必要があります。そしてコミュ力アップの秘訣は、怒りを貯めないことです。どうしても人間、怒りが溜まっていると対応がおざなりになり、人間関係も悪くなるからです。しかし普段から逆の手を使うことで自制心が培われ、怒りを貯めにくくなるので、コミュニケーションを取るためのスキルアップも期待できるのです。

 

まとめ

このように、利き手と逆の手を普段の生活にとりいれることには、さまざまなメリットがあります。もちろん、必要以上に逆の手を使う必要がありません。簡単にできること、逆の手にしても問題ないことだけを試してみればいいのです。例えば鞄などを持つ手を変えてみる、ということや、歯磨きを逆の手でおこなってみる、といったことなどが分かりやすい例だと言えるでしょう。

 

この逆の手で様々なことをおこなってみるということには、他にも様々な効果があると言われています。集中力があがり、さまざまなスキルアップが期待できるというのもその一つです。悩みがある方は、一度普段の生活に逆の手をとりいれてみてはいかがでしょうか。

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